Yuling Ku 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yuling Ku 基隆
ID 708347

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4.4 km | 00:33:19 | 07:38/km

日期: 2022-12-01 16:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 08'41" / 06'47" / 07'34" / 07'24" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.08 km

ADIDAS OUTRABOOST 累積 : 354.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	06'47"	00:15'28"
3	07'34"	00:23'02"
4	07'24"	00:30'26"
4.4	07'55"	00:33'19"

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