Miao Wei 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Miao Wei 新竹
ID 707451

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6.4 km | 00:50:06 | 07:53/km

日期: 2022-12-09 20:56 - 平均心率: 134 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'42" / 06'31" / 06'38" / 06'33" / 06'28" / 06'29" / 30'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 144.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'31"	00:13'13"
3	06'38"	00:19'51"
4	06'33"	00:26'24"
5	06'28"	00:32'52"
6	06'29"	00:39'21"
6.4	30'17"	00:50'07"

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