陳旻 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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4.1 km | 00:24:09 | 05:56/km

日期: 2022-12-08 17:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 06'03" / 06'05" / 05'41" / 05'59" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 95.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男和吳文献說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'05"	00:12'08"
3	05'41"	00:17'49"
4	05'59"	00:23'48"
4.1	06'09"	00:24'12"

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