艾倫仁 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

艾倫仁台北市
ID 224831

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2.7 km | 00:21:25 | 07:55/km

日期: 2015-10-31 19:56 - 地點: 超戶政 - 平均心率: 134 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 07'02" / 09'07" / 07'31" /

恭喜新成員建宏小試身手!!!!
第一次Y拖初體驗,感覺還不錯!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.65 km

母子鱷魚ㄚ拖（小藍）累積 : 207.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 吳小財(超級肉腳) 和其他 6 人說推

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觀看另 2 則留言

羅吉偉突然忘記要跑步

2015-10-31 21:07 ·

George Bye Liy 衝刺王、大仁哥的夾腳拖...初登場。。。

2015-11-01 07:36 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	09'07"	00:16'09"
2.7	07'31"	00:21'25"

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