William Wu 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

William Wu 高雄
ID 584

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5.0 km | 00:27:12 | 05:25/km

日期: 2022-12-24 06:27 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 9°C - 濕度: 71%

Pace: 05'49" / 05'15" / 05'30" / 04'57" / 05'39" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'04")

05'15" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'33")

05'29" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'57"

(21'30")

04'57"

1000 / 4000

5

05'38"

(27'09")

05'38" (+00'41")

1000 / 5000

6

00'02"

(27'12")

06'52" (+01'55")

6 / 5006

難得可以跟國內菁英跑者一同跑步很棒的經驗

12月累積里程 : 165.12 km

mizuno rider 25 累積 : 990.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'15"	00:11'04"
3	05'30"	00:16'34"
4	04'57"	00:21'31"
5	05'39"	00:27'10"
5.0	07'09"	00:27'13"

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