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Kiki
新北市
ID 409686
189 位追隨者
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Kiki
3.0 km
|
00:16:06
|
05:20/km
日期:
2022-12-25 13:27
-
平均心率:
148
-
卡路里:
167 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
16°C
-
濕度:
41%
Pace: 05'27" / 05'16" / 05'20" / 05'00" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'27"
(05'27")
05'27" (+00'12")
1000 / 1000
2
05'15"
(10'43")
05'15"
1000 / 2000
3
05'19"
(16'03")
05'19" (+00'04")
1000 / 3000
4
00'03"
(16'06")
05'27" (+00'12")
11 / 3011
新北市
K
iki
·
留言
新北市
K
iki
·
留言
補足15k,今天運動量夠了
晴空萬里中午開始跑步剛剛好
聖誕快樂
能跑步就是讓人好開心❤️
pS.經過了台北馬的試煉好像有進步了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
200.08 km
✅ next %2第二雙 累積 :
717.6 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
劉中堅
,
王皮
和其他
51
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
陳榮興
午安 跑步愉快🤗
2022-12-25 14:07 ·
1
個人推
林全宏
午安喔,週末運動愉快,聖誕節快樂
2022-12-25 17:19 ·
1
個人推
Anita
晚安,越來越強了👍👏
2022-12-25 17:58 ·
1
個人推
王裕政
來到這麽棒的地方吸收靈氣了,娟娟氣貫全身,活龍飆速😆👊
2022-12-25 18:23 ·
1
個人推
跑者小凱
狀況越來越好~不錯👍
2022-12-25 19:21 ·
1
個人推
蔡小岩
進步總是在無形之中👏,畢竟平時就很努力了💪
2022-12-25 19:30 ·
1
個人推
順彰
晚安 🎄聖誕佳節跑步開心🎄
進步都是從無形中一點一滴累積下來的,依你的跑步數據只要不是國際賽事,你都有能力上凸台唷🏆
加油💪🎅👍
2022-12-25 20:19 ·
1
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春恩🍁
晚安😴運動愉快👍
很棒喔
2022-12-25 23:29 ·
1
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오빠
精神飽滿
2022-12-26 08:53 ·
1
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吳星
有松鼠!週日超認真欸
2022-12-26 11:26 ·
1
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陳孫文
娟:舒心,開心跑愉快
2022-12-26 13:14 ·
1
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Burnett Shih
娟娟,午安~
台北馬妳的號碼布是用號碼扣,還是用別針呢?
這二種方式都算牢固,河濱的強風也太強太可怕了,竟然可以把號碼布吹掉一邊
我前幾年台北馬都跑全馬,這次跑半馬的感覺,路線是不錯不會跑進河濱,不用擔心遇到強風逆襲;但沿路人實在太多,要一直左閃右閃,也沒想像中好跑,明年如有時間練跑,可能會報全馬看看吧
我了解在比賽中上小號會浪費時間的感覺,如肚子痛想上大的就沒辦法一定要上,但小號還可以忍我會盡量忍,有時忍過一直跑就沒有想上的感覺,可能從汗腺把尿意轉成水分排出去了吧XD
我是很容易會有想上小號感覺的人,所以在比賽開始前半小時會不斷地去排隊上廁所,既便已經上過了,還有超過30分鐘的時間,我會再去排一次,有時等一等又會想上喔,這樣在比賽的過程中就比較不會那麼快想上廁所,這是我盡量排空身上尿意的方法,提供參考囉
2022-12-26 14:06 ·
1
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KL
好厲害!跑完台北馬後整個大躍進,我也來該去跑一場😅
2023-01-01 10:32 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'27"
00:05'27"
2
05'16"
00:10'43"
3
05'20"
00:16'03"
3.0
04'32"
00:16'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
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14:27/km
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05:59/km
Inna Chang
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1.2 km
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10:03/km
王聖欣
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3.0 km
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Inna Chang
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2.7 km
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00:16:02
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05:54/km
Inna Chang
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14.5 km
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00:52:38
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16.5 km/h
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10.1 km
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04:54/km
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:49:28
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04:55/km
台中阿森
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10.1 km
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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Inna Chang
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