吳鎮宇 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳鎮宇新北市
ID 719908

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6.1 km | 00:45:16 | 07:23/km

日期: 2022-12-26 17:19 - 平均心率: 158 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 07'15" / 07'27" / 07'44" / 07'31" / 06'45" / 07'10" / 11'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.52 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'27"	00:14'42"
3	07'44"	00:22'26"
4	07'31"	00:29'57"
5	06'45"	00:36'42"
6	07'10"	00:43'52"
6.1	11'42"	00:45'16"

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