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Bing Yan Tsai
新北市
ID 27893
5 位追隨者
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Bing Yan Tsai
10.0 km
|
01:20:01
|
08:00/km
新北市新月橋全國半程馬拉松賽
官方成績
日期
2015-11-08
成績
01:20:01
總名次
304 / 562
分組名次
39 / 67
平均速度
08:00/km
日期:
2015-11-08 06:45
-
地點:
新北大橋-新月橋
-
天氣:
晴有霾
-
平均心率:
52
-
卡路里:
954 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'12"
(03'12")
08'01" (+01'07")
398 / 398
2
03'02"
(06'14")
07'30" (+00'36")
404 / 803
3
02'53"
(09'07")
07'13" (+00'19")
398 / 1202
4
03'03"
(12'10")
07'36" (+00'42")
400 / 1603
5
02'58"
(15'08")
07'21" (+00'27")
402 / 2005
展開計圈分析
6
02'50"
(17'58")
07'10" (+00'16")
395 / 2401
7
03'02"
(21'00")
07'24" (+00'30")
409 / 2810
8
03'27"
(24'27")
08'37" (+01'43")
399 / 3210
9
02'56"
(27'23")
07'20" (+00'26")
399 / 3609
10
03'05"
(30'28")
07'41" (+00'47")
400 / 4010
11
02'59"
(33'27")
07'16" (+00'22")
410 / 4420
12
02'48"
(36'15")
07'01" (+00'07")
398 / 4818
13
02'52"
(39'07")
07'01" (+00'07")
408 / 5227
14
02'44"
(41'51")
06'54"
395 / 5622
15
02'58"
(44'49")
07'20" (+00'26")
403 / 6026
16
02'57"
(47'46")
07'16" (+00'22")
405 / 6432
17
03'08"
(50'54")
07'45" (+00'51")
403 / 6835
18
03'00"
(53'54")
07'32" (+00'38")
397 / 7233
19
03'10"
(57'04")
07'54" (+01'00")
400 / 7634
20
03'23"
(01:00'27")
08'20" (+01'26")
405 / 8039
21
03'50"
(01:04'17")
09'34" (+02'40")
400 / 8440
22
03'19"
(01:07'36")
08'21" (+01'27")
396 / 8836
23
03'37"
(01:11'13")
08'59" (+02'05")
402 / 9239
24
02'48"
(01:14'01")
06'54"
405 / 9644
25
03'36"
(01:17'37")
09'00" (+02'06")
399 / 10044
追正妹追到膝蓋痛 =_=
賽前宣言:
術後滿二個月 不知到時恢復得怎樣
賽後評分:
整體還OK 部分賽道有點窄 今天天氣熱 起跑時間晚了點
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
10.00 km
La New Bears 累積 :
159.1 km
GPX 上傳
| 9 years ago
Phomi
,
吳明誠
和其他
9
人說推
·
留言
jaschoung
恭喜順利完賽喔~
2015-11-08 13:47 ·
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'40"
00:07'40"
2
07'26"
00:15'06"
3
07'19"
00:22'25"
4
08'01"
00:30'26"
5
07'07"
00:37'33"
6
07'04"
00:44'37"
7
07'35"
00:52'12"
8
07'51"
01:00'03"
9
09'07"
01:09'10"
10
08'01"
01:17'11"
10.3
08'12"
01:20'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.4 km
|
00:51:47
|
20.2 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:52:12
|
20.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:56/km
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00:49:54
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04:47/km
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10.1 km
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00:48:54
|
04:50/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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|
04:53/km
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00:50:24
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04:58/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:38
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:36:11
|
06:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
11.1 km
|
01:37:28
|
08:48/km
林淦鈿(淦哥)
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5.2 km
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00:43:19
|
08:20/km
林淦鈿(淦哥)
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10.9 km
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01:39:56
|
09:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:53
|
06:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
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00:08:58
|
07:16/km
王聖欣
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4.8 km
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00:29:26
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06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
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00:43:17
|
13.9 km/h
王聖欣
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7.3 km
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00:42:17
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05:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
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02:06:42
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05:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:30:31
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21:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:58:12
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05:49/km
鄭穗霓
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20.7 km
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02:20:27
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06:46/km
鄭穗霓
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2.1 km
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00:10:58
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05:14/km
randallkwo
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5.6 km
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00:38:30
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06:51/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:27
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06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.8 km
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01:20:52
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06:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:19
|
08:18/km
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