10.1 km | 01:18:18 | 07:45/km日期: 2015-11-10 19:32 - 地點: 汐止河濱自行車道至甜甜圈 - 天氣: 涼爽有點冷 - 平均心率: 33 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 07'39" / 07'49" / 07'48" / 07'47" / 07'43" / 07'21" / 07'50" / 07'58" / 08'00" / 07'16" / 12'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+00'25") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 07'47" (+00'34") | 1010 / 2012 |
| 3 | | 07'49" (+00'36") | 1005 / 3018 |
| 4 | | 07'46" (+00'33") | 1008 / 4026 |
| 5 | | 07'43" (+00'30") | 1004 / 5031 |
| 6 | | 07'19" (+00'06") | 1003 / 6035 |
| 7 | | 07'51" (+00'38") | 1006 / 7041 |
| 8 | | 07'57" (+00'44") | 1004 / 8045 |
| 9 | | 08'01" (+00'48") | 1005 / 9051 |
| 10 | | 07'13" | 1002 / 10054 |
| 11 | | 07'22" (+00'09") | 97 / 10151 |
新北市Lily Fan
新北市Lily Fan
一群精英高手(我亂入)汐慢升天團團練之順順跑
今晚就以最舒適的速度自河濱跑到甜甜圈剛好5K, 因為起跑時間比往常晚些，所以到達沒多久，升天團就開始緩跑，我仍以自己的速度再跑5K, 湊足10K就在旁邊和育巧、邱大&川哥LDS.....
還邀育巧陪我小跑一段(難為她穿著長筒靴跑步)
謝謝文智的外套給我保暖、
謝謝艾斯發放汐慢VIP卡一卡通、
謝謝智淵騎機車載我回家
回家前大家跑去吃熱熱的燒仙草&豆花
~真滿足~
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ASICS 累積 : 1261.0 km
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