aulok b 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

aulok b 香港
ID 312292

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5.1 km | 00:31:30 | 06:09/km

日期: 2023-02-01 17:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 215 Cal

Pace: 06'56" / 06'20" / 05'55" / 05'45" / 05'38" / 08'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.23 km

ASICS Novablast 3 累積 : 947.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'20"	00:13'16"
3	05'55"	00:19'11"
4	05'45"	00:24'56"
5	05'38"	00:30'34"
5.1	08'32"	00:31'30"

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