10.8 km | 01:11:05 | 06:35/km日期: 2015-11-27 20:12 - 地點: 進士-惠民路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 06'50" / 06'40" / 06'28" / 06'26" / 06'40" / 06'38" / 07'10" / 06'14" / 06'19" / 06'45" / 06'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 53.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'40" | 00:13'30" |
3 | 06'28" | 00:19'58" |
4 | 06'26" | 00:26'24" |
5 | 06'40" | 00:33'04" |
6 | 06'38" | 00:39'42" |
7 | 07'10" | 00:46'52" |
8 | 06'14" | 00:53'06" |
9 | 06'19" | 00:59'25" |
10 | 06'45" | 01:06'10" |
10.8 | 06'18" | 01:11'05" |