8.0 km | 00:58:12 | 07:15/km日期: 2015-11-26 19:01 - 地點: 西灣湖 - 天氣: 好大風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 34%
Pace: 07'11" / 07'16" / 07'00" / 07'23" / 07'05" / 07'27" / 07'13" / 07'17" / 12'02" /
基本訓練 - 好大風的一晚...
仲要冇速度...真係唔好學人着短袖...Orz...爭D感冒...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
94.40 km 
ASICS GT-2000 3 累積 :
319.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'16" | 00:14'27" |
3 | 07'00" | 00:21'27" |
4 | 07'23" | 00:28'50" |
5 | 07'05" | 00:35'55" |
6 | 07'27" | 00:43'22" |
7 | 07'13" | 00:50'35" |
8 | 07'17" | 00:57'52" |
8.1 | 03'38" | 00:58'05" |