aulok b 2023/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

aulok b 香港
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4.2 km | 00:24:38 | 05:51/km

日期: 2023-02-10 18:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 177 Cal

Pace: 06'35" / 05'46" / 05'35" / 05'26" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.23 km

ASICS Novablast 3 累積 : 947.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'46"	00:12'21"
3	05'35"	00:17'56"
4	05'26"	00:23'22"
4.2	06'13"	00:24'38"

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