Ancel Chen 2023/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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10.2 km | 00:58:03 | 05:41/km

日期: 2023-02-20 15:41 - 地點: 台東市 - 平均心率: 126 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 06'35" / 13'36" / 05'56" / 07'22" / 09'15" / 06'54" / 21'14" / 06'40" / 25'16" / 20'17" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'25")

05'42" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'58")

05'32" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'47"

(22'45")

05'47" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'26")

05'41" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ancel Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.75 km

Asics Tartheredge 3 累積 : 1428.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李建樺, 蔡淑梅和其他 14 人說推

·

張元寶晚安，新週運動愉快😁

2023-02-20 18:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	13'36"	00:20'11"
3	05'56"	00:26'07"
4	07'22"	00:33'29"
5	09'15"	00:42'44"
6	06'54"	00:49'38"
7	21'14"	01:10'52"
8	06'40"	01:17'32"
9	25'16"	01:42'48"
10	20'17"	02:03'05"
10.2	05'43"	02:04'15"

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朋友動態

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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