陳旻傑 2023/03/05 訓練日誌

陳旻傑嘉義
ID 227026

145 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳旻傑

半馬 | 01:41:06 | 04:47/km | 第11半馬

2023 全國牙醫杯馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	01:41:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'46")

00:23'46" (+00'07")

00:48'29" (+00'55")

10 km

(00:48'29")

00:24'43" (+01'04")

15 km

(01:12'08")

00:23'39"

00:47'34"

20 km

(01:36'03")

00:23'55" (+00'16")

Finish

(01:41:06)

日期: 2023-03-05 06:11 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 1044 Cal - 總步數: 18524 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'49"

(04'49")

04'45" (+00'29")

1011 / 1011

180 / 116

04'46"

(09'35")

04'43" (+00'27")

1007 / 2018

180 / 117

04'49"

(14'24")

04'47" (+00'31")

1006 / 3025

181 / 115

04'38"

(19'02")

04'35" (+00'19")

1009 / 4034

182 / 119

04'48"

(23'50")

04'46" (+00'30")

1006 / 5041

182 / 114

展開計圈分析

嘉義

陳旻傑

留言

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 場內外規劃合宜高手很多
給 4 星

3月累積里程 : 306.01 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee, 蘇鏞全順久汽車&太保愛跑和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

盧筍恭喜高速完賽~👍

2023-03-05 22:45 ·

1 個人推

Coffee 真的高手雲集的賽事～恭喜完賽👍

2023-03-06 07:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'46"	00:09'34"
3	04'49"	00:14'23"
4	04'35"	00:18'58"
5	04'48"	00:23'46"
6	04'42"	00:28'28"
7	05'11"	00:33'39"
8	05'04"	00:38'43"
9	04'51"	00:43'34"
10	04'55"	00:48'29"
11	04'24"	00:52'53"
12	04'38"	00:57'31"
13	04'30"	01:02'01"
14	05'10"	01:07'11"
15	04'57"	01:12'08"
16	04'18"	01:16'26"
17	04'38"	01:21'04"
18	05'32"	01:26'36"
19	04'45"	01:31'21"
20	04'42"	01:36'03"
21	04'17"	01:40'20"
21.1	07'03"	01:41'06"