顏進財 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

顏進財嘉義
ID 450423

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5.1 km | 00:29:04 | 05:39/km

日期: 2023-03-04 14:59 - 平均心率: 165 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 05'43" / 05'21" / 05'55" / 05'30" / 05'41" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 299.98 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'21"	00:11'04"
3	05'55"	00:16'59"
4	05'30"	00:22'29"
5	05'41"	00:28'10"
5.1	06'15"	00:29'04"

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