johnny 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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3.0 km | 00:21:27 | 07:06/km

日期: 2023-03-22 06:10 - 平均心率: 194 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 07'17" / 06'17" / 07'46" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 289.28 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'17"	00:13'34"
3	07'46"	00:21'20"
3.0	06'08"	00:21'27"

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