林文龍 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍新北市
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3.0 km | 00:16:54 | 05:36/km

日期: 2023-03-23 16:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 04'30" / 05'29" / 06'52" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.17 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 781.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'29"	00:09'59"
3	06'52"	00:16'51"
3.0	04'36"	00:16'55"

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