晴空亂流 2015/12/18 訓練日誌

晴空亂流台中
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晴空亂流

10.3 km | 01:07:56 | 06:37/km

日期: 2015-12-18 23:13 - 卡路里: 756 Cal - 總步數: 10810 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 06'35" / 06'05" / 06'10" / 06'41" / 06'31" / 06'32" / 06'40" / 06'37" / 07'19" / 06'46" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

52'36"

(52'36")

06'29"

8107 / 8107

161 / 95

01'15"

(53'51")

29'37" (+23'08")

42 / 8149

24 / 140

13'57"

(01:07'48")

06'37" (+00'08")

2106 / 10255

161 / 93

00'16"

(01:08'04")

49'47" (+43'18")

5 / 10261

45 / 44

12月累積里程 : 185.70 km

HEROES 機能慢跑鞋-黃累積 : 1372.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

戴志龍, Apo 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'05"	00:12'40"
3	06'10"	00:18'50"
4	06'41"	00:25'31"
5	06'31"	00:32'02"
6	06'32"	00:38'34"
7	06'40"	00:45'14"
8	06'37"	00:51'51"
9	07'19"	00:59'10"
10	06'46"	01:05'56"
10.3	07'48"	01:07'56"

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randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

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5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

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10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

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3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

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1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

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4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

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2.7 km | 00:44:26 | 16:45/km

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7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

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22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h