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    廖凱莉 雲林
    ID 143938
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖凱莉 
    22.0 km | 02:40:50 | 07:18/km | 第26半馬
    屏東鄉村馬拉松
    官方成績
    日期2015-12-19
    成績02:40:50
    總名次73 / 285
    分組名次25 / 86
    平均速度07:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'26")
    		00:36'26" (+01'04")01:11'48"
    10 km(01:11'48")
    		00:35'22"
    15 km(01:48'11")
    		00:36'23" (+01'01")01:12'19" (+00'31")
    20 km(02:24'07")
    		00:35'56" (+00'34")
    Finish(02:40:50)

    日期: 2015-12-19 06:20 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
    雲林
    廖凱莉
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    shadow (LDS超馬團) 說推
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    雲林
    廖凱莉
    shadow (LDS超馬團) 說推
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    我跟親愛的阿志都是
    第一次來到這個地方跑馬
    這邊的人都在養殖泰國蝦(跟白蝦跟魚)
    還有養雞(專門生蛋的雞)
    沿路也看到種紅豆 檸檬 柑橘類...
    好像也經過好多的村莊~
    因為我也住鄉下,所以感覺很有親切感^0^
    跑起來也很舒服...

    補給的部分約2.7k左右就又一站
    在最後一戰的時候,有泰國蝦ㄟ..
    我有吃到兩隻~這是工作人員早上現煮的
    非常非常的新鮮唷....
    是我跑半馬以來,第一次吃到蝦子(超級開心的)

    大會很用心,在開跑後沒多久就分給每一位選手一個杯子
    可以吊在脖子上,方便我們跑跑...
    可以這樣帶頭環保,真的很感動,大大減少垃圾...

    #感恩辛苦的工作人員
    #感恩用心的大會
    #早安晨跑團
    #LDS瘋馬團

    後計:今天早上我在屏東跑馬,現在在店裡上班
    然後......我完蛋了 我明天有43K的308賽事><""

    賽前宣言: 有軋幾代ㄟ^0^
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 207.06 km NIKE 無敵奔跑型 累積 : 1961.8 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    shadow (LDS超馬團), 🏃何昌蒼🏃 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    王偉明 下午安喔 ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
    恭喜完賽唷～屏東風景還不算差
    不過明天還有賽事，會不會太猛惹
    2015-12-19 16:44 ·
     1 個人推
    姜宗文 幸福的夫妻(^○^)
    2015-12-19 18:57 ·
     1 個人推
    大叔 308！哇 ！心中一直想跑又不敢報名的一場賽事 …，妳太厲害了 ！
    2015-12-19 19:24 ·
     1 個人推
    宴茹（瞎跑團） 泰國蝦耶！嚇死人了！好想吃啊！
    2015-12-20 20:19 ·
     1 個人推
    Niklaus 恭喜一起完賽~讚！
    2015-12-21 11:43 ·
     1 個人推
    CKW 恭喜漂亮完賽
    2015-12-21 22:48 ·
     1 個人推
    廖凱莉 王偉明...感恩感恩唷^^..隔天又有賽事..還真得有點猛..><""

    姜宗文..哥..感恩感恩您的讚美唷^^

    masasi..這個308..真的很美 又很硬..嗚嗚

    宴茹..美女..真的超好吃的喔..哈哈

    Niklaus ...感恩感恩唷^0^

    Charles Wang...感恩感恩唷...^^
    2015-12-22 18:01 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    206'53"00:14'11"
    307'18"00:21'29"
    407'12"00:28'41"
    507'45"00:36'26"
    606'56"00:43'22"
    706'47"00:50'09"
    807'42"00:57'51"
    906'35"01:04'26"
    1007'22"01:11'48"
    1106'57"01:18'45"
    1206'47"01:25'32"
    1306'41"01:32'13"
    1407'52"01:40'05"
    1508'06"01:48'11"
    1606'42"01:54'53"
    1707'03"02:01'56"
    1806'49"02:08'45"
    1906'55"02:15'40"
    2008'27"02:24'07"
    2111'29"02:35'36"
    21.806'21"02:40'38"

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