7.2 km | 00:35:01 | 04:51/km日期: 2015-12-29 19:51 - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 87 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 05'14" / 04'55" / 04'49" / 04'50" / 04'40" / 04'37" / 04'40" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'35") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 04'54" (+00'17") | 1016 / 2020 |
| 3 | | 04'49" (+00'12") | 1013 / 3033 |
| 4 | | 04'49" (+00'12") | 995 / 4029 |
| 5 | | 04'40" (+00'03") | 1007 / 5036 |
| 6 | | 04'37" | 1022 / 6059 |
| 7 | | 04'39" (+00'02") | 1007 / 7066 |
| 8 | | 04'30" | 218 / 7284 |
原本只想跑3k，因為休了兩三天，但跑順了就順跑吧！
跑熱了，穿短袖也ok。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.50 km 
SKECHERS GOrun 累積 :
909.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'55" | 00:10'09" |
| 3 | 04'49" | 00:14'58" |
| 4 | 04'50" | 00:19'48" |
| 5 | 04'40" | 00:24'28" |
| 6 | 04'37" | 00:29'05" |
| 7 | 04'40" | 00:33'45" |
| 7.2 | 05'51" | 00:35'01" |
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