Raul Lee 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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9.9 km | 01:06:14 | 06:41/km

日期: 2015-12-15 18:52 - 地點: 科工館 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'50" / 07'03" / 06'37" / 06'17" / 06'41" / 06'56" / 06'47" / 06'54" / 06'23" / 06'25" /

第一次穿新跑鞋, UK 9.5號還是太小腳趾都瘀血了

surprised的是，整個10K都能保持在一個速度之上，特別是兩天前才完成全馬，且這次跑完後也沒有特別的疲累感

12月累積里程 : 103.12 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李啟華, 馬榮澤和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'03"	00:13'53"
3	06'37"	00:20'30"
4	06'17"	00:26'47"
5	06'41"	00:33'28"
6	06'56"	00:40'24"
7	06'47"	00:47'11"
8	06'54"	00:54'05"
9	06'23"	01:00'28"
9.9	06'25"	01:06'14"

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