Jie 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jie 桃園
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3.3 km | 00:15:27 | 04:41/km

日期: 2023-04-25 22:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 04'42" / 04'35" / 04'35" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 303.28 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'35"	00:09'17"
3	04'35"	00:13'52"
3.3	05'30"	00:15'27"

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