SallySheng 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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5.0 km | 00:26:34 | 05:18/km

日期: 2015-12-15 21:25 - 地點: 土運 - 天氣: 飄小雨 - 卡路里: 226 Cal

Pace: 00'07" / 04'46" / 05'21" / 05'05" / 04'54" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'11")

05'20" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'33")

05'21" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'04"

(21'38")

05'04" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'54"

(26'32")

04'54"

1000 / 5000

6

00'02"

(26'34")

03'47"

11 / 5011

土運5K基本跑

12月累積里程 : 40.13 km

Y拖一代黃累積 : 2342.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

, 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	04'46"	00:04'53"
3	05'21"	00:10'14"
4	05'05"	00:15'19"
5	04'54"	00:20'13"
5.0	04'26"	00:20'16"

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朋友動態

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