黃國維 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國維新竹
ID 7999

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20.0 km | 04:33:44 | 13:41/km

日期: 2016-02-09 06:07 - 總爬升: 607 m - 地點: 飛鳳山 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 76%

Pace: 08'54" / 05'44" / 05'57" / 06'06" / 05'39" / 06'11" / 27'39" / 31'06" / 24'05" / 27'50" / 16'51" / 29'50" / 17'54" / 26'26" / 05'02" / 05'18" / 06'22" / 05'38" / 05'29" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+03'53")

1000 / 1000

2

05'44"

(14'38")

05'44" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'56"

(20'34")

05'56" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'06"

(26'41")

06'06" (+01'05")

1000 / 4000

5

05'39"

(32'20")

05'39" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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TCX 上傳 | 9 years ago

汪道遠, 炳榮和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	05'44"	00:14'38"
3	05'57"	00:20'35"
4	06'06"	00:26'41"
5	05'39"	00:32'20"
6	06'11"	00:38'31"
7	27'39"	01:06'10"
8	31'06"	01:37'16"
9	24'05"	02:01'21"
10	27'50"	02:29'11"
11	16'51"	02:46'02"
12	29'50"	03:15'52"
13	17'54"	03:33'46"
14	26'26"	04:00'12"
15	05'02"	04:05'14"
16	05'18"	04:10'32"
17	06'22"	04:16'54"
18	05'38"	04:22'32"
19	05'29"	04:28'01"
20.0	05'43"	04:33'44"

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