Archong 2016/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:42:37 | 08:31/km

日期: 2016-02-15 16:44 - 總爬升: 454 m - 地點: 虎嘯山莊 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 11'16" / 11'35" / 09'55" / 07'23" / 11'10" / 09'38" / 07'02" / 08'38" / 09'15" / 06'40" / 04'45" / 05'14" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'08"

(11'08")

11'14" (+06'27")

990 / 990

2

11'31"

(22'39")

11'27" (+06'40")

1005 / 1995

3

10'07"

(32'46")

10'01" (+05'14")

1009 / 3005

4

07'23"

(40'09")

07'19" (+02'32")

1006 / 4012

5

11'10"

(51'19")

11'08" (+06'21")

1001 / 5014

展開計圈分析

台中

Archong

此路是我開....

paulawanda, Ryuichi 樂福哥和其他 4 人說推

·

2月累積里程 : 253.42 km

Merrell ALL OUT PEAK 累積 : 1669.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

paulawanda, Ryuichi 樂福哥和其他 45 人說推

·

ykl 晚安！運動愉快！

2016-02-15 18:51 ·

1 個人推

吉哥讚啊

2016-02-15 20:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	11'35"	00:22'51"
3	09'55"	00:32'46"
4	07'23"	00:40'09"
5	11'10"	00:51'19"
6	09'38"	01:00'57"
7	07'02"	01:07'59"
8	08'38"	01:16'37"
9	09'15"	01:25'52"
10	06'40"	01:32'32"
11	04'45"	01:37'17"
12	05'14"	01:42'31"
12.0	03'29"	01:42'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km