哇係阿賢 2023/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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7.0 km | 00:39:14 | 05:35/km

日期: 2023-07-06 23:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'00" / 05'14" / 05'24" / 05'50" / 05'46" / 05'57" / 05'35" / 23'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.89 km

ASICS Tartherzeal s(虎走）累積 : 503.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

kemuri 和 Curry Ting 無敵說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'14"	00:10'14"
3	05'24"	00:15'38"
4	05'50"	00:21'28"
5	05'46"	00:27'14"
6	05'57"	00:33'11"
7	05'35"	00:38'46"
7.0	23'27"	00:39'14"

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