靜山 2023/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

靜山台南
ID 133266

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.4 km | 00:36:41 | 06:47/km

日期: 2023-07-15 16:32 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 57%

Pace: 07'09" / 06'55" / 06'38" / 06'40" / 06'24" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'08" (+00'47")

1001 / 1001

2

06'55"

(14'04")

06'53" (+00'32")

1002 / 2004

3

06'32"

(20'36")

06'35" (+00'14")

990 / 2994

4

06'46"

(27'22")

06'42" (+00'21")

1008 / 4003

5

06'18"

(33'40")

06'21"

989 / 4992

6

02'41"

(36'21")

06'43" (+00'22")

398 / 5391

7月累積里程 : 107.07 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16788.0 km

Android - OPPO CPH2505 上傳 | 1 year ago

張清榮, 黃龍龍和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃龍龍靜大周日愉快

2023-07-16 12:38 ·

張清榮午安，星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-07-16 13:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'55"	00:14'04"
3	06'38"	00:20'42"
4	06'40"	00:27'22"
5	06'24"	00:33'46"
5.4	06'35"	00:36'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.7 km | 00:44:26 | 16:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km