changchiateng 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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13.8 km | 01:22:32 | 05:58/km

日期: 2016-03-17 06:18 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 06'20" / 05'44" / 06'12" / 05'32" / 05'52" / 06'32" / 06'24" / 05'52" / 05'52" / 05'56" / 05'48" / 05'56" / 05'56" / 05'36" /

104.03.17天氣終於放晴，早上本來設定練跑半馬的，陰因為昨晚和同事聊太晚，一點多才睡，起床已將近6點，只好大壩頂一趟來回><

3月累積里程 : 186.36 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 台南德哥和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'44"	00:12'04"
3	06'12"	00:18'16"
4	05'32"	00:23'48"
5	05'52"	00:29'40"
6	06'32"	00:36'12"
7	06'24"	00:42'36"
8	05'52"	00:48'28"
9	05'52"	00:54'20"
10	05'56"	01:00'16"
11	05'48"	01:06'04"
12	05'56"	01:12'00"
13	05'56"	01:17'56"
13.8	05'35"	01:22'32"

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