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    楊士弘 台南
    ID 207035
    102 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    6.0 km | 00:35:15 | 05:50/km
    日期: 2023-09-08 17:23 - 平均心率: 158 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
    Pace: 05'43" / 05'56" / 05'44" / 05'54" / 06'04" / 05'39" / 06'45" /
    台南
    楊士弘
    · 留言

    5421規律19-5！雨中慢跑~~浪漫😘晚餐by夏林米糕

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 220.81 km adidas Adizero boston 11（1） 累積 : 1128.9 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    廖慧婷, 黑妞 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    台南德哥 晚安！小周末愉快。
    2023-09-08 19:17 ·
     1 個人推
    陳麗紅 晚上好😃小週末雨中浪漫美食運動暢快🥹👏👍
    2023-09-08 19:48 ·
     1 個人推
    周廣華 5421勝利✌️
    2023-09-08 20:12 ·
     2 個人推
    陳沆圳 晚安～有小語陪跑⋯美麥！😁
    2023-09-08 20:25 ·
     1 個人推
    郭致銘 晚安💤雨中飆速快樂，注意安全😄
    2023-09-08 21:43 ·
     1 個人推
    Mint Black 這種散狀的米糕好好吃哦 很搭小黃瓜說😍
    2023-09-08 22:48 ·
     1 個人推
    오빠 運動開心😃美食超讚👍🏻👍🏻
    2023-09-08 22:49 ·
     2 個人推
    順彰 晚安 小週末跑步愉快🤗
    這幾日超補碳水是為假日長距離訓練做準備嗎💪💪💪
    2023-09-08 22:54 ·
     2 個人推
    Maggie 雨中跑!👍👍👍還是要小心路上會否濕滑。😄
    晚了，趕快補些里程數，但，還是不足，你明天的一個半馬！😔😔😔

    2023-09-09 00:06 ·
     1 個人推
    Maggie 喔耶！✌️
    2023-09-09 00:24 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 美食～剛好視吃視吃😋😋😋
    2023-09-09 03:40 ·
     1 個人推
    阿布拉 早安！
    最近突然會下暴雨，注意安全！

    這米糕上面鋪滿魚鬆，流口水了🤤超讚的👍👍
    2023-09-09 05:36 ·
     1 個人推
    LML 好多肉鬆👍
    2023-09-09 07:06 ·
     1 個人推
    Kiki 早安～看了好餓啊😋
    2023-09-09 07:27 ·
     2 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    2023-09-09 07:45 ·
     1 個人推
    楊志民 運動💪舒心愉快
    2023-09-09 12:40 ·
     2 個人推
    陳知言 雨中慢跑好
    愜意，🌨️
    可是我還是不習慣呢！
    週休愉快😋🏃🍀👍💪
    2023-09-09 13:34 ·
     1 個人推
    意文 我真的要發霉了
    高雄真的是下個不停，早起又爬不起來，只好休休
    在家黑白跳～消脂

    浪漫跟雨神邂逅好好談戀愛😄
    2023-09-09 14:48 ·
     1 個人推
    宋布里奇 ~午安安囉
    看著看著好想去買油飯粗哦🤤
    2023-09-09 16:19 ·
     2 個人推
    冠毅 午安，運動愉快！
    2023-09-09 16:44 ·
     1 個人推
    陳孫文 士弘：舒心，跑跑愉快
    下雨要特別注意安全
    2023-09-09 17:10 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安運動愉快
    2023-09-09 18:42 ·
     1 個人推
    陳達鈴 看起來好好吃
    2023-09-11 21:58 ·
     1 個人推
    黃肇璟 快樂時光伴隨著你
    2023-09-12 10:34 ·
     1 個人推
    Seher 這米糕，台南才有的吃法！
    想念的味道
    2023-09-12 21:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'56"00:11'39"
    305'44"00:17'23"
    405'54"00:23'17"
    506'04"00:29'21"
    605'39"00:35'00"
    6.006'41"00:35'15"

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