llllllllLeo 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.5 km | 00:43:35 | 07:54/km

日期: 2016-03-31 22:57 - 地點: ty - 平均心率: 140 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 36%

Pace: 08'38" / 08'30" / 06'27" / 07'28" / 08'29" / 08'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.38 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 771.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Carol Kwok, NamLi 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'30"	00:17'08"
3	06'27"	00:23'35"
4	07'28"	00:31'03"
5	08'29"	00:39'32"
5.5	08'16"	00:43'44"

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