Gary Law 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.7 km | 05:50:45 | 09:18/km

日期: 2016-04-02 08:55 - 總爬升: 494 m - 地點: East Loop - 卡路里: 2712 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 07'51" / 08'03" / 08'33" / 07'47" / 08'28" / 09'12" / 08'49" / 06'32" / 10'35" / 07'16" / 09'28" / 07'00" / 07'24" / 07'00" / 06'56" / 07'33" / 07'52" / 19'12" / 11'16" / 10'20" / 09'08" / 08'40" / 07'24" / 08'56" / 11'08" / 10'12" / 10'40" / 11'12" / 09'16" / 09'36" / 10'04" / 09'40" / 09'44" / 11'20" / 09'12" / 06'48" / 13'52" / 10'07" /

4月累積里程 : 216.38 km

Hoka One One Hoka One One RAPA NUI 2 TRAIL(Yellow) 累積 : 655.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

寶妮, NamLi 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'03"	00:15'54"
3	08'33"	00:24'27"
4	07'47"	00:32'14"
5	08'28"	00:40'42"
6	09'12"	00:49'54"
7	08'49"	00:58'43"
8	06'32"	01:05'15"
9	10'35"	01:15'50"
10	07'16"	01:23'06"
11	09'28"	01:32'34"
12	07'00"	01:39'34"
13	07'24"	01:46'58"
14	07'00"	01:53'58"
15	06'56"	02:00'54"
16	07'33"	02:08'27"
17	07'52"	02:16'19"
18	19'12"	02:35'31"
19	11'16"	02:46'47"
20	10'20"	02:57'07"
21	09'08"	03:06'15"
22	08'40"	03:14'55"
23	07'24"	03:22'19"
24	08'56"	03:31'15"
25	11'08"	03:42'23"
26	10'12"	03:52'35"
27	10'40"	04:03'15"
28	11'12"	04:14'27"
29	09'16"	04:23'43"
30	09'36"	04:33'19"
31	10'04"	04:43'23"
32	09'40"	04:53'03"
33	09'44"	05:02'47"
34	11'20"	05:14'07"
35	09'12"	05:23'19"
36	06'48"	05:30'07"
37	13'52"	05:43'59"
37.7	10'06"	05:50'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km