KC Chan 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

KC Chan 香港
ID 160979

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5.6 km | 00:34:54 | 06:11/km

日期: 2016-03-29 19:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 04'48" / 06'47" / 06'44" / 06'47" / 06'48" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 29.87 km

TCX 上傳 | 9 years ago

悠跑andy, danny 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	06'47"	00:11'35"
3	06'44"	00:18'19"
4	06'47"	00:25'06"
5	06'48"	00:31'54"
5.6	04'42"	00:34'53"

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