劉欽祺 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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5.0 km | 00:33:57 | 06:45/km

日期: 2016-03-31 19:08 - 地點: 中山大學 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 07'50" / 07'25" / 07'04" / 05'46" / 05'28" / 13'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'49" (+02'22")

1004 / 1004

2

07'29"

(15'21")

07'24" (+01'57")

1010 / 2014

3

07'07"

(22'28")

07'03" (+01'36")

1008 / 3022

4

05'46"

(28'14")

05'43" (+00'16")

1006 / 4029

5

05'29"

(33'43")

05'27"

1004 / 5033

陪跑

3月累積里程 : 221.17 km

亞瑟士不知道累積 : 1380.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

罵可川, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'25"	00:15'15"
3	07'04"	00:22'19"
4	05'46"	00:28'05"
5	05'28"	00:33'33"
5.0	13'47"	00:33'57"

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