4.5 km | 00:51:35 | 11:25/km日期: 2023-09-24 06:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 10'39" / 08'58" / 10'37" / 10'00" / 22'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 35.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'39" | 00:10'39" |
2 | 08'58" | 00:19'37" |
3 | 10'37" | 00:30'14" |
4 | 10'00" | 00:40'14" |
4.5 | 22'05" | 00:51'35" |