王琮閔 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

王琮閔基隆
ID 755778

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6.0 km | 00:44:27 | 07:23/km

日期: 2023-10-20 18:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'46" / 13'44" / 05'50" / 06'01" / 06'14" / 06'15" / 32'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.12 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	13'44"	00:19'30"
3	05'50"	00:25'20"
4	06'01"	00:31'21"
5	06'14"	00:37'35"
6	06'15"	00:43'50"
6.0	31'27"	00:44'27"

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