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    陳文斌 台中
    ID 70863
    24 位追隨者
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    陳文斌 
    半馬 | 02:30:48 | 07:08/km | 第48半馬
    第十屆伯立歐蕎麥公益路跑
    官方成績
    日期2023-11-26
    成績02:30:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'39")
    		00:33'39" (+01'40")01:05'38"
    10 km(01:05'38")
    		00:31'59"
    15 km(01:41'45")
    		00:36'07" (+04'08")01:13'50" (+08'12")
    20 km(02:19'28")
    		00:37'43" (+05'44")
    Finish(02:30:48)

    日期: 2023-11-26 06:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1579 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'27" (+01'41")1000 / 1000
    2
    06'24"  (13'52")
    		06'24" (+00'38")1000 / 2000
    3
    06'20"  (20'12")
    		06'20" (+00'34")1000 / 3000
    4
    07'04"  (27'17")
    		07'04" (+01'18")1000 / 4000
    5
    06'30"  (33'48")
    		06'30" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (39'34")
    		05'46"1000 / 6000
    7
    07'46"  (47'21")
    		07'46" (+02'00")1000 / 7000
    8
    05'56"  (53'17")
    		05'56" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'15"  (59'33")
    		06'15" (+00'29")1000 / 9000
    10
    06'13"  (01:05'47")
    		06'13" (+00'27")1000 / 10000
    11
    06'24"  (01:12'11")
    		06'24" (+00'38")1000 / 11000
    12
    07'12"  (01:19'23")
    		07'12" (+01'26")1000 / 12000
    13
    06'39"  (01:26'02")
    		06'39" (+00'53")1000 / 13000
    14
    06'34"  (01:32'37")
    		06'34" (+00'48")1000 / 14000
    15
    09'16"  (01:41'54")
    		09'16" (+03'30")1000 / 15000
    16
    06'54"  (01:48'48")
    		06'54" (+01'08")1000 / 16000
    17
    07'47"  (01:56'36")
    		07'47" (+02'01")1000 / 17000
    18
    07'23"  (02:03'59")
    		07'23" (+01'37")1000 / 18000
    19
    07'45"  (02:11'44")
    		07'45" (+01'59")1000 / 19000
    20
    07'52"  (02:19'37")
    		07'52" (+02'06")1000 / 20000
    21
    08'06"  (02:27'43")
    		08'06" (+02'20")1000 / 21000
    22
    03'05"  (02:30'48")
    		08'21" (+02'35")369 / 21369
    賽後評分: 明年繼續👍👍👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 44.95 km 母子鱷魚夾Y拖 三代39白 累積 : 4618.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    智源 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'17"00:07'17"
    206'25"00:13'42"
    306'20"00:20'02"
    407'06"00:27'08"
    506'31"00:33'39"
    605'46"00:39'25"
    707'47"00:47'12"
    805'56"00:53'08"
    906'16"00:59'24"
    1006'14"01:05'38"
    1106'24"01:12'02"
    1207'12"01:19'14"
    1306'39"01:25'53"
    1406'35"01:32'28"
    1509'17"01:41'45"
    1606'54"01:48'39"
    1707'48"01:56'27"
    1807'23"02:03'50"
    1907'45"02:11'35"
    2007'53"02:19'28"
    2108'06"02:27'34"
    21.408'23"02:30'40"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
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    成績 : 02:25:36
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    00:06:55
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    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
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