弓長張alex 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

弓長張alex 台北市
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2.5 km | 00:16:14 | 06:22/km

日期: 2023-11-24 18:51 - 平均心率: 106 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 63.1

Pace: 06'43" / 04'56" / 08'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.66 km

Strava 上傳 | 1 year ago

胡志清說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	04'56"	00:11'39"
2.5	08'24"	00:16'14"

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