francky 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
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2.8 km | 00:52:42 | 18:53/km

日期: 2023-12-15 11:31 - 平均心率: 83 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 25°C - 濕度: 84.5

Pace: 22'59" / 17'55" / 14'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.92 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'59"	00:22'59"
2	17'55"	00:40'54"
2.8	14'56"	00:52'42"

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