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    楊士弘 台南
    ID 207035
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    10.0 km | 00:55:37 | 05:33/km
    2024金龍獻瑞-曙光-月世界馬拉松活動
    官方成績
    日期2024-01-01
    成績00:55:37
    總名次15 / 199
    分組名次14 / 102
    平均速度05:33/km
    官方證書
    楊士弘
    日期: 2024-01-01 06:30 - 總爬升: 162 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 175 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'34"  (04'34")
    		04'34"1000 / 1000
    2
    04'50"  (09'24")
    		04'50" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'02"  (14'27")
    		05'02" (+00'28")1000 / 3000
    4
    06'01"  (20'28")
    		06'01" (+01'27")1000 / 4000
    5
    05'15"  (25'44")
    		05'15" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (30'38")
    		04'54" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'52"  (37'31")
    		06'52" (+02'18")1000 / 7000
    8
    05'57"  (43'28")
    		05'57" (+01'23")1000 / 8000
    9
    06'00"  (49'28")
    		06'00" (+01'26")1000 / 9000
    10
    05'18"  (54'47")
    		05'18" (+00'44")1000 / 10000
    台南
    楊士弘
    遇見吉雷米~開心
    · 留言
    台南
    楊士弘
    · 留言

    5421規律9-1🥰!元旦第一跑🏃~又是山路哈哈!!希望能越來越好🥳~也祝福大家新年快樂🎊~心想事成💯!

    賽後評分: 動線清楚~~工作人員很盡責~~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 240.43 km adidas Adizero boston 11（2） 累積 : 1382.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    yahui, Mint Black 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安
    恭喜完賽 🎉🎉
    新年快樂 😄😄
    2024-01-01 08:56 ·
     1 個人推
    Ruifang Chen 2024新年快樂！
    ㊗️ 平安順遂幸福快樂🤗
    2024-01-01 09:38 ·
     1 個人推
    Ruifang Chen 恭喜飆速完賽👍👍
    2024-01-01 09:40 ·
     1 個人推
    Nini Chen 元旦跑步新年快樂💪😊
    恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2024-01-01 10:12 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜完賽🎉🎉🥳
    2024-01-01 10:37 ·
     1 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    新年快樂
    2024-01-01 11:05 ·
     1 個人推
    star⭐️ 恭喜🤗💪🏻💪🏻
    新年快樂🎊
    2024-01-01 11:16 ·
     2 個人推
    顏琮益 恭喜🎊漂亮完賽👍👏
    2024-01-01 13:57 ·
     1 個人推
    楊志民 恭喜🎊完賽
    2024-01-01 15:27 ·
     2 個人推
    沈麗鳳 午安～恭喜完賽，元旦跑跑開心
    2024-01-01 15:48 ·
     1 個人推
    陳孫文 士弘：新年快樂，恭喜漂亮完賽
    2024-01-01 18:47 ·
     1 個人推
    FU董 晚安🤗2024元旦愉快
    恭喜👏順利平安完賽🎉
    運動舒心❤️持續健康💪
    2024-01-01 19:30 ·
    오빠 強勇猛👍🏻💪👏🎊🎉
    2024-01-01 20:00 ·
     1 個人推
    陳知言 恭喜高速完賽🎊🎉🎀🍀👏👍💪㊗️ Happy new year 🎊
    2024-01-01 20:03 ·
     1 個人推
    郭致銘 恭喜高速完賽👍
    2024-01-01 20:34 ·
     1 個人推
    Kiki 恭喜高速完賽👍👍👏👏
    新年快樂
    好的開始😊
    2024-01-01 21:21 ·
     2 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    晚安~新年快樂
    2024-01-01 21:52 ·
     2 個人推
    順彰 恭喜你曙光馬高速完賽👍👍👍
    2024-01-01 22:10 ·
     2 個人推
    Panda Tsai 晚安🌙，元旦路跑愉快🎉👍👏
    2024-01-01 22:34 ·
     1 個人推
    意文 恭喜完賽🎉🎉👏🏻👏🏻
    有特別的什麼補給嗎
    2024-01-01 23:22 ·
     1 個人推
    陳艾美 這場兩年前跑過，覺得很隨意的路跑😅，吉雷米的跑鞋很吸睛😆，新年快樂🎈
    2024-01-01 23:50 ·
     1 個人推
    阿布拉 午安！
    恭喜元旦路跑高速完賽🎉🎉👏👏
    和吉雷米合照，二位都很帥！👍👍
    2024-01-02 13:09 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽喔
    2024-01-02 13:20 ·
     1 個人推
    臥雲 恭喜2024元旦10k賽事高速漂亮完賽🏃👍💪
    2024-01-02 13:20 ·
     2 個人推
    黃肇璟 士弘午安
    天天開心的訓練
    2024-01-02 16:02 ·
     2 個人推
    王裕政 恭喜高速完賽！猛起來了👍下次可以報42KM全程馬，更身臨其境，才能感受大自然的鬼斧神工😁👊
    2024-01-02 18:51 ·
     2 個人推
    王裕政 也祝福你龍年行大運 萬事亨通
    2024-01-02 18:55 ·
     2 個人推
    白耀宗 新年快樂，恭喜完賽！
    2024-01-02 21:25 ·
     1 個人推
    蔡小岩 恭喜快速無傷完賽🥳👍
    2024-01-03 21:04 ·
     1 個人推
    Maggie 恭喜完賽👍
    2024-01-04 22:08 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜🎉🎉🎉👏👍
    2024-01-08 08:40 ·
    Mint Black 山路這樣跑很快欸👍
    2024-01-08 18:11 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    204'50"00:09'25"
    305'03"00:14'28"
    406'01"00:20'29"
    505'16"00:25'45"
    604'54"00:30'39"
    706'52"00:37'31"
    805'57"00:43'28"
    906'01"00:49'29"
    1005'18"00:54'47"
    10.205'08"00:55'42"

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    00:11:04
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