Sandy 秀芸 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy 秀芸桃園
ID 148790

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10.0 km | 01:14:10 | 07:25/km

2016年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2016-06-05
成績	01:14:10
總名次	- / -
分組名次	74 / 344
平均速度	07:25/km

日期: 2016-06-05 06:04 - 天氣: 熱死人的天氣 - 平均心率: 166 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'35")

07'19" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'42"

(21'17")

06'42"

1000 / 3000

4

06'49"

(28'07")

06'49" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'21"

(35'28")

07'21" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sandy 秀芸

·

賽前宣言: 和陳雅玲一起跑....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 94.66 km

TCX 上傳 | 8 years ago

海豚在轉彎, 宋子文和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

Allen簡吉良恭喜完賽！

2016-06-05 13:44 ·

2 個人推

Amy Fan 女神～～

2016-06-05 23:20 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'19"	00:14'22"
3	06'42"	00:21'04"
4	06'49"	00:27'53"
5	07'22"	00:35'15"
6	07'49"	00:43'04"
7	07'16"	00:50'20"
8	09'09"	00:59'29"
9	08'34"	01:08'03"
10	14'27"	01:22'30"
10.0	16'56"	01:22'38"

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