恆春周子瑜 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

10.0 km | 00:50:06 | 05:00/km

日期: 2024-02-17 22:55 - 平均心率: 175 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 21°C - 濕度: 82

Pace: 04'53" / 05'00" / 04'50" / 04'53" / 05'04" / 05'31" / 05'04" / 05'11" / 05'07" / 04'53" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'59"

(09'52")

04'59" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'43")

04'50"

1000 / 3000

4

04'52"

(19'36")

04'52" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'03"

(24'39")

05'03" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

·

屏東

恆春周子瑜

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 99.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

曾漢國, 邱藍毅和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'00"	00:09'53"
3	04'50"	00:14'43"
4	04'53"	00:19'36"
5	05'04"	00:24'40"
6	05'31"	00:30'11"
7	05'04"	00:35'15"
8	05'11"	00:40'26"
9	05'07"	00:45'33"
10	04'53"	00:50'26"
10.0	04'21"	00:50'28"

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