LinYu-Ru 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

LinYu-Ru 台南
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6.2 km | 00:40:20 | 06:31/km

日期: 2024-03-01 16:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'55" / 05'22" / 05'37" / 06'07" / 06'12" / 08'10" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 228.59 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	05'22"	00:13'17"
3	05'37"	00:18'54"
4	06'07"	00:25'01"
5	06'12"	00:31'13"
6	08'10"	00:39'23"
6.2	05'20"	00:40'20"

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