| 這一場雙鐵是我的初二鐵, 挑戰用小折完賽…很多人說這場很硬卻又遇上大熱天,心想能完賽就偷笑了….第一段路跑體力飽飽均速還能在5:40左右, 但一轉換到自行車馬上就連續上坡6公里快哭了,其中有2個大陡坡變速輕到底, 整個人升溫熱得像火球,因為騎小折很難車上喝水所以29K只停下來喝2次水, 吃了二包能量包, 然後轉換到第二段路跑時,因騎車喝太少水一到轉換區猛灌水,一開跑就側腹痛立刻降速,小折的後作用也發生了, 體力耗太多, 又累又熱真的很想殺人, 難怪第二段路跑均速比第一段掉了1分鐘至少…補給區用海棉把自己上半身幾乎弄濕才稍稍解熱,快到終點的大陡坡已無力了是今天唯一步兵處, 在8月日正當中比賽真的折磨自己啊,最後完賽時只想找挫冰吃哈!
我騎小折, 名次還能有603, 雖然一直抱怨很辛苦, 但其實內心還是開心啦! 然後看到郭大和郭嫂美麗的公路車讓我著實好心動啊….
賽前宣言: 我的初二鐵賽事, 希望順利完賽! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 114.40 km  MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 464.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'45" | 00:05'45" | 2 | 05'17" | 00:11'02" | 3 | 06'01" | 00:17'03" | 4 | 05'35" | 00:22'38" | 5 | 05'25" | 00:28'03" | 6 | 08'08" | 00:36'11" | 7 | 04'08" | 00:40'19" | 8 | 04'29" | 00:44'48" | 9 | 05'09" | 00:49'57" | 10 | 06'20" | 00:56'17" | 11 | 03'08" | 00:59'25" | 12 | 02'12" | 01:01'37" | 13 | 01'55" | 01:03'32" | 14 | 03'08" | 01:06'40" | 15 | 02'34" | 01:09'14" | 16 | 02'23" | 01:11'37" | 17 | 01'53" | 01:13'30" | 18 | 01'38" | 01:15'08" | 19 | 01'39" | 01:16'47" | 20 | 02'53" | 01:19'40" | 21 | 02'35" | 01:22'15" | 22 | 02'02" | 01:24'17" | 23 | 02'56" | 01:27'13" | 24 | 02'51" | 01:30'04" | 25 | 02'56" | 01:33'00" | 26 | 02'09" | 01:35'09" | 27 | 02'13" | 01:37'22" | 28 | 01'57" | 01:39'19" | 29 | 02'56" | 01:42'15" | 30 | 03'24" | 01:45'39" | 31 | 02'33" | 01:48'12" | 32 | 01'42" | 01:49'54" | 33 | 01'53" | 01:51'47" | 34 | 01'42" | 01:53'29" | 35 | 02'25" | 01:55'54" | 36 | 05'56" | 02:01'50" | 37 | 06'33" | 02:08'23" | 38 | 07'25" | 02:15'48" | 39 | 06'42" | 02:22'30" | 40 | 06'44" | 02:29'14" | 40.4 | 10'57" | 02:34'02" |
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