王耀堂 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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半馬 | 02:29:23 | 07:04/km | 第2半馬

2016太麻里曙光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-19
成績	02:29:23
總名次	71 / 374
分組名次	18 / 87
平均速度	07:04/km

官方證書

王耀堂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55"

01:00'55"

10 km

(01:00'55")

00:33'00" (+05'05")

15 km

(01:37'04")

00:36'09" (+08'14")

01:17'22" (+16'27")

20 km

(02:18'17")

00:41'13" (+13'18")

Finish

(02:29:23)

日期: 2016-06-19 08:00 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

3月傷後第一場復健半馬~竟然挑中熱情登山馬~曬的我頭好暈喔~只要還能跑就開心了

賽前宣言: 傷後復健賽先找回半馬功能就好^^

賽後評分: 第一次辦補給還嫌不夠多元冰塊不夠多
給 4 星

6月累積里程 : 156.10 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鳳蓮, Genius Lin 和其他 20 人說推

·

簡志宏恭禧完賽

2016-06-19 20:08 ·

1 個人推

張協和（跑後山）恭喜完賽！

2016-06-19 20:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'09"	00:10'21"
3	05'14"	00:15'35"
4	05'51"	00:21'26"
5	06'29"	00:27'55"
6	06'50"	00:34'45"
7	06'33"	00:41'18"
8	06'14"	00:47'32"
9	06'47"	00:54'19"
10	06'36"	01:00'55"
11	07'09"	01:08'04"
12	07'04"	01:15'08"
13	07'19"	01:22'27"
14	06'36"	01:29'03"
15	08'01"	01:37'04"
16	07'29"	01:44'33"
17	09'16"	01:53'49"
18	10'03"	02:03'52"
19	07'22"	02:11'14"
20	07'03"	02:18'17"
21	07'49"	02:26'06"
21.5	06'13"	02:29'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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