劉泰德 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉泰德新竹
ID 564132

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3.2 km | 00:29:00 | 09:11/km

日期: 2024-03-14 20:31 - 平均心率: 135 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85.8

Pace: 10'13" / 08'32" / 08'41" / 10'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.33 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭俊銘和羅文賢說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	08'32"	00:18'45"
3	08'41"	00:27'26"
3.2	10'16"	00:29'00"

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