劉泰德 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉泰德新竹
ID 564132

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3.0 km | 00:27:42 | 09:14/km

日期: 2024-03-17 21:17 - 平均心率: 132 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94.7

Pace: 09'13" / 09'21" / 08'51" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.33 km

Nike Pegasus 40 累積 : 178.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

羅文賢說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	09'21"	00:18'34"
3	08'51"	00:27'25"
3.0	59'01"	00:27'42"

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