monster3952 2024/03/17 訓練日誌

monster3952 高雄
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monster3952

全馬 | 05:13:56 | 07:26/km | 第111馬

2024新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2024-03-17
成績	05:13:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

00:59'21"

10 km

(00:59'21")

00:29'51" (+00'21")

15 km

(01:29'21")

00:30'00" (+00'30")

01:01'18" (+01'57")

20 km

(02:00'39")

00:31'18" (+01'48")

25 km

(02:33'14")

00:32'35" (+03'05")

01:08'31" (+09'10")

30 km

(03:09'10")

00:35'56" (+06'26")

35 km

(04:05'22")

00:56'12" (+26'42")

01:44'37" (+45'16")

40 km

(04:53'47")

00:48'25" (+18'55")

Finish

(05:13:56)

日期: 2024-03-17 06:32 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 2746 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 99.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'12"

(09'12")

06'30" (+01'06")

1415 / 1415

03'21"

(12'33")

05'40" (+00'16")

591 / 2006

05'47"

(18'20")

05'51" (+00'27")

987 / 2994

05'33"

(23'53")

05'30" (+00'06")

1006 / 4000

05'37"

(29'30")

05'35" (+00'11")

1005 / 5005

展開計圈分析

賽後評分: 感謝大及志工，賽道風光優，補站志工服務熱心，醫護站撒隆巴斯量大。
給 4 星

3月累積里程 : 208.06 km

Mizuno Rider27 累積 : 1157.7 km

Android - vivo V1930 上傳 | 12 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	03'21"	00:12'33"
3	05'52"	00:18'25"
4	05'28"	00:23'53"
5	05'37"	00:29'30"
6	05'25"	00:34'55"
7	05'36"	00:40'31"
8	05'52"	00:46'23"
9	05'36"	00:51'59"
10	07'22"	00:59'21"
11	05'32"	01:04'53"
12	06'00"	01:10'53"
13	05'49"	01:16'42"
14	05'51"	01:22'33"
15	06'48"	01:29'21"
16	05'50"	01:35'11"
17	06'11"	01:41'22"
18	06'16"	01:47'38"
19	05'48"	01:53'26"
20	07'13"	02:00'39"
21	05'50"	02:06'29"
22	06'03"	02:12'32"
23	06'45"	02:19'17"
24	07'13"	02:26'30"
25	06'44"	02:33'14"
26	07'16"	02:40'30"
27	07'28"	02:47'58"
28	07'01"	02:54'59"
29	07'00"	03:01'59"
30	07'11"	03:09'10"
31	09'15"	03:18'25"
32	10'25"	03:28'50"
33	13'20"	03:42'10"
34	12'33"	03:54'43"
35	10'39"	04:05'22"
36	10'32"	04:15'54"
37	11'31"	04:27'25"
38	08'35"	04:36'00"
39	08'42"	04:44'42"
40	09'05"	04:53'47"
41	08'29"	05:02'16"
42	08'43"	05:10'59"
42.5	05'37"	05:13'38"