吳忠育 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠育新竹
ID 765811

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6.1 km | 01:07:32 | 11:05/km

日期: 2024-03-26 09:39 - 總爬升: 162 m - 地點: 鳳崎步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.7

Pace: 11'38" / 11'18" / 10'30" / 10'53" / 12'02" / 124'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 189.91 km

BROOKS 美洲豹2 累積 : 393.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	11'18"	00:22'56"
3	10'30"	00:33'26"
4	10'53"	00:44'19"
5	12'02"	00:56'21"
6.1	10'16"	01:07'32"

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