端 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
ID 440624

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4.3 km | 00:35:33 | 08:16/km

日期: 2024-03-27 17:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 57.2

Pace: 08'36" / 07'21" / 07'45" / 08'54" / 09'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.95 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	07'21"	00:15'57"
3	07'45"	00:23'42"
4	08'54"	00:32'36"
4.3	09'52"	00:35'33"

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